O processo de envelhecimento conduz a alterações nos diferentes sistemas do organismo,
que progressivamente levam à incapacidade física.
Estudos comprovam que cerca de 50% das perdas funcionais do idoso são atribuídas ao sedentarismo,
sendo por isso que se recomenda a prática diária de exercício físico, mesmo em idades avançadas.
O activeSENIOR não o ajuda apenas a retardar os efeitos causados pelo envelhecimento,
mas também auxilia a prolongar a duração da vida com qualidade.
O activeSENIOR é um serviço que engloba várias actividades específicas para os adultos seniores.
A todos os adultos seniores que se preocupam com a sua saúde e pretendem envelhecer com qualidade de vida, alegria, vivacidade...
Mesmo quem nunca se exercitou no decorrer da sua vida obtém inúmeros benefícios com o início da prática de exercício físico!
Acompanhar o envelhecimento dos nossos clientes visando melhorar o seu estado de saúde,
diminuindo a dependência, a ociosidade, favorecendo a socialização, com o objectivo de melhorar a sua Qualidade de Vida.
Está cientificamente provado que a prática regular de actividade física tem efeitos benéficos para a saúde,
sabendo-se que quando associada a uma boa condição cardiorespiratória, se verifica uma diminuição da taxa de mortalidade.
Estudos comprovam que uma actividade física regular é capaz de conservar o seu corpo
entre 10 a 15 anos mais jovem do que é na realidade.
Assim, a realização de exercício físico:
– Previne algumas doenças, principalmente as do coração e dos vasos sanguíneos;
– Aumenta a força muscular, melhora o equilíbrio e apura a coordenação motora, ajudando assim,
a manter a independência funcional e reduzir o número e a gravidade das quedas e lesões;
– Diminui a perda de cálcio nos ossos;
– Combate a obesidade;
– Aumenta o auto-domínio e a auto-eficiência;
– Dá a oportunidade de estabelecer interacções sociais e obter algum suporte social;
– Ajuda a prevenir as depressões;
– Aumenta a auto-estima e o bem-estar;
– Fortalece os músculos, prevenindo problemas posturais e de coluna;
– Ajuda a estabilizar a pressão arterial, sendo uma das melhores armas contra a hipertensão (pressão alta);
– Reduz os níveis sanguíneos da porção ruim do Colesterol (LDL) e aumenta a produção da porção positiva (HDL);
– Melhora a digestão e aumenta o apetite;
– Dá mais energia e disposição;
– Reduz o stress e melhora o humor;
– Melhora o sono combatendo a insónia;
– Torna o pulmão mais eficiente na distribuição de oxigénio para todas as células do corpo,
o que significa melhor circulação periférica;
– Melhora a capacidade de absorver o oxigénio – isso inclui o aproveitamento do ar respirado,
que significa maior resistência à fadiga;
As actividades desenvolvidas são adequadas para este tipo de população,
tendo em consideração o estado clínico dos nossos clientes.
Caracterizam-se por actividades físicas especializadas na reabilitação de adultos seniores com ou sem grau de incapacidade,
dependência física e funcional ou em risco de perda de independência e/ou de autonomia.
Entre as actividades podemos destacar:
– Caminhadas;
– Alongamento;
– Correcção Postural;
– Circuit Training;
– Dança;
– Aeróbica;
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